Dünyaya bir bebek getirmenin getirdiği tarifsiz mutluluğun yanı sıra, birçok anne için bu süreç duygusal anlamda oldukça zorlu geçebiliyor. Uzman Psikolog Tuğçe Denizgil Evre, doğum sonrası dönemde kadınların ruh hallerindeki değişikliklerin bazen lohusa depresyonuna işaret edebileceğini belirtiyor. Bu durum, anne ve bebek sağlığı için ciddi riskler taşıyor.

Lohusa Depresyonu Nedir ve Nedenleri Nelerdir?

Lohusa depresyonu, doğum sonrası dönemde annelerde görülen bir tür depresyondur. Hormonal değişiklikler, uyku düzenindeki bozukluklar, yorgunluk, yeni anne olmanın getirdiği stres ve sosyal destek eksikliği gibi birçok faktör lohusa depresyonuna neden olabilir. Uzmanlar, bu durumun hafife alınmaması gerektiğini ve erken teşhisin önemini vurguluyor.

Lohusa depresyonunun belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak en sık görülen belirtiler şunlardır:

• Sürekli üzüntü, ağlama nöbetleri
• İlgisizlik, hayattan zevk alamama
• Uyku problemleri (uykusuzluk veya aşırı uyuma)
• İştah değişiklikleri (iştahsızlık veya aşırı yeme)
• Enerji eksikliği, yorgunluk
• Suçluluk, değersizlik hissi
• Konsantrasyon güçlüğü
• Ölüm veya intihar düşünceleri

Lohusa Depresyonu Tedavi Edilmezse Ne Olur?

Lohusa depresyonu tedavi edilmediği takdirde anne ve bebek için ciddi sonuçlar doğurabilir. Annede kronik depresyon, anksiyete bozuklukları ve hatta intihar düşünceleri görülebilir. Bebek ise gelişimsel sorunlar yaşayabilir, anne-bebek ilişkisi zarar görebilir ve bağlanma problemleri ortaya çıkabilir. Bu nedenle, lohusa depresyonu belirtileri gösteren annelerin mutlaka bir uzmana başvurması gerekmektedir.

Lohusa Depresyonu ile Başa Çıkma Yolları

Lohusa depresyonu ile başa çıkmak için birçok farklı yöntem bulunmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Profesyonel yardım almak: Bir psikolog veya psikiyatristten destek almak, lohusa depresyonu ile başa çıkmada en etkili yollardan biridir.
• Sosyal destek almak: Aile, arkadaşlar ve diğer annelerle konuşmak, duygusal destek almak önemlidir.
• Kendine zaman ayırmak: Bebeğin bakımı dışında kendine de zaman ayırmak, dinlenmek ve hobilerle uğraşmak önemlidir.
• Sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak: Sağlıklı bir yaşam tarzı, ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Uyku düzenine dikkat etmek: Yeterli uyku almak, yorgunluğu azaltır ve ruh halini iyileştirir.

Doğum sonrası dönemde yaşanan duygusal zorluklar, sanıldığından çok daha yaygın. Lohusa depresyonu, erken teşhis ve doğru tedavi ile üstesinden gelinebilecek bir durumdur. Unutmayın, yalnız değilsiniz ve yardım istemekten çekinmeyin. Hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için bu çok önemli.