Son yıllarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) giderek daha fazla insanın hayatını etkiliyor. Özellikle Avrupa'da milyonlarca kişinin bu sorunla mücadele ettiği biliniyor. Klinik psikologlar, DEHB'nin bazı yaygın belirtileri olduğuna dikkat çekerek erken teşhisin önemini vurguluyor.

DEHB'nin Yaygın Belirtileri Nelerdir?

DEHB, sadece çocukluk çağında görülen bir durum olmaktan çıkıp yetişkinleri de etkileyebiliyor. Bu nedenle belirtileri tanımak ve farkında olmak büyük önem taşıyor. İşte klinik psikologların sıklıkla karşılaştığı DEHB belirtileri:

• Dikkatsizlik: İşlere veya aktivitelere odaklanmakta güçlük çekme, detayları gözden kaçırma, sık sık eşyaları kaybetme.
• Hiperaktivite: Oturmakta zorlanma, sürekli hareket halinde olma, aşırı konuşma.
• Dürtüsellik: Sırasını beklemekte zorlanma, düşünmeden hareket etme, başkalarının sözünü kesme.

Bu belirtiler her bireyde farklı şiddette görülebilir ve DEHB tanısı koymak için bir uzmana başvurmak gereklidir. Kendi kendinize teşhis koymaktan kaçının ve bir uzmana danışın.

DEHB ile Başa Çıkma Yolları

DEHB tanısı alan kişiler için birçok farklı tedavi ve başa çıkma yöntemi bulunmaktadır. Bunlar arasında:

• İlaç tedavisi: Doktor kontrolünde kullanılan ilaçlar, dikkat ve odaklanma sorunlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Psikoterapi: Bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi yöntemler, DEHB ile ilişkili davranışları değiştirmeye ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir.
• Yaşam tarzı değişiklikleri: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve uyku düzeni, DEHB belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Unutmayın, DEHB ile yaşamak zorlayıcı olabilir ancak doğru tedavi ve destekle hayat kalitenizi artırmak mümkündür. Profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.

DEHB'nin yaygın belirtilerini bilmek, hem kendinizde hem de çevrenizdeki insanlarda bu durumu fark etmenize yardımcı olabilir. Erken teşhis ve doğru tedavi ile DEHB'nin olumsuz etkilerini en aza indirmek mümkündür. Eğer kendinizde veya bir yakınınızda DEHB belirtileri gözlemliyorsanız, vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanız önemlidir. Unutmayın, ruh sağlığınız her şeyden önemlidir.