Yaz aylarının gelmesiyle birlikte güneşin zararlı etkilerinden korunmak büyük önem taşıyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Nasım Behkamı, güneş kremi kullanımının sıklığı ve doğru yöntemleri hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Güneşin cilt üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek için bu uyarılara kulak vermek gerekiyor.

Güneş Kremi Neden Bu Kadar Önemli?

Güneşin yaydığı ultraviyole (UV) ışınları, ciltte ciddi hasarlara yol açabilir. Bu hasarlar arasında güneş yanıkları, erken yaşlanma belirtileri ve cilt kanseri riski bulunmaktadır. Güneş kremi, cildi bu zararlı ışınlardan koruyarak sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Dr. Behkamı, güneş kremi kullanımının sadece yaz aylarında değil, yıl boyunca sürdürülmesi gerektiğini vurguluyor.

Güneş kremi kullanmanın faydaları:

• Güneş yanıklarını önler.
• Cilt kanseri riskini azaltır.
• Erken yaşlanma belirtilerini geciktirir.
• Cilt lekelerinin oluşumunu engeller.

Güneş Kremi Ne Sıklıkla Sürülmeli?

Dr. Nasım Behkamı, güneş kreminin ne sıklıkla sürülmesi gerektiği konusunda şu bilgileri veriyor: "Güneş kremi, güneşe çıkmadan en az 20-30 dakika önce sürülmelidir. Terleme, yüzme veya kurulanma gibi durumlarda ise her iki saatte bir yenilenmelidir. Özellikle öğle saatlerinde (10:00-16:00 arası) güneşin en yoğun olduğu zamanlarda daha dikkatli olunmalıdır."

Güneş kremi seçimi de en az uygulama sıklığı kadar önemlidir. Dr. Behkamı, en az 30 SPF (Güneş Koruma Faktörü) içeren, geniş spektrumlu (UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan) ürünlerin tercih edilmesini öneriyor. Ayrıca, cilt tipine uygun (yağlı, kuru, hassas) bir güneş kremi seçmek de önemlidir.

Doğru Güneşlenme İçin İpuçları

Sadece güneş kremi kullanmak yeterli değildir. Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için alınabilecek diğer önlemler şunlardır:

• Güneşin en yoğun olduğu saatlerde (10:00-16:00 arası) güneşe çıkmaktan kaçının.
• Güneş gözlüğü ve şapka kullanın.
• Cildinizi koruyucu giysilerle örtün.
• Bol su için ve vücudunuzu nemli tutun.

Unutmayın, cilt sağlığınız için güneşten korunmak hayati önem taşır. Düzenli güneş kremi kullanımı ve diğer önlemlerle cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyabilir, sağlıklı ve genç bir cilde sahip olabilirsiniz.