Kanserle mücadelede hayat kurtaran öneriler

Onkoloji Uzmanı Dr. Şaban Seçmeler, 1-7 Nisan Ulusal Kanser Haftası kapsamında yaptığı açıklamada, kanser riskini azaltmak için herkesin uygulayabileceği basit ama etkili yöntemleri paylaştı. Günlük yaşamda yapılacak küçük değişikliklerin uzun vadede büyük fark yaratabileceğini vurgulayan Seçmeler, özellikle 5 kritik alışkanlığa dikkat çekti.

İşte kanser riskini düşüren 5 altın kural

• Sigara ve alkolden uzak durun: Tütün ürünleri akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türüyle doğrudan ilişkili.
• Düzenli fiziksel aktivite: Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
• Sağlıklı beslenme: İşlenmiş gıdalardan kaçınmak, sebze-meyve ağırlıklı beslenmek kanser riskini %30'a varan oranda azaltıyor.
• İdeal kiloyu korumak: Obezite, meme ve kolon kanseri gibi birçok tür için önemli risk faktörü.
• Düzenli tarama testleri: Erken teşhis hayat kurtarıyor, 40 yaş sonrası rutin kontroller ihmal edilmemeli.

Kanserden korunmak için çevresel faktörlere dikkat

Dr. Seçmeler, kanser oluşumunda çevresel faktörlerin %90-95 oranında etkili olduğunu belirterek, "Genetik yatkınlık sadece %5-10 oranında rol oynuyor. Bu nedenle yaşam tarzı değişiklikleri çok önemli" dedi. Özellikle UV ışınlarından korunma, hava kirliliğine maruziyetin azaltılması ve endüstriyel kimyasallardan kaçınılması gerektiğini vurguladı.

Uzmanlar, bu önlemlerin yanı sıra stresten uzak durmanın, kaliteli uyku uyumanın ve sosyal ilişkileri güçlü tutmanın da bağışıklık sistemini desteklediğini, dolayısıyla kanser riskini azalttığını belirtiyor. Kanserle mücadelede toplumsal bilincin artırılması ve düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğinin altı çiziliyor.