Günümüzde, teknolojinin hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelmesiyle birlikte, pek çok kişi uzun saatler boyunca masa başında çalışmak, bilgisayar ekranına bakmak veya cep telefonu ve tabletlerle vakit geçirmektedir. Bu durum, farkında olmasak bile, vücudumuzun duruş pozisyonunu olumsuz etkileyerek çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Özellikle sırt ve boyun bölgelerindeki yanlış duruşlar, sırt, boyun ve omuz ağrılarına neden olabilmektedir. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Çağlar Berk, boyun fıtığı hakkında önemli açıklamalarda bulunarak, bu konuda dikkatli olunması gerektiğini vurguladı.

Boyun Fıtığı Nedir ve Neden Oluşur?

Boyun fıtığı, boyun omurları arasındaki disklerin yıpranması veya hasar görmesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bu diskler, omurlar arasındaki yastık görevi görerek hareketleri kolaylaştırır ve darbelere karşı koruma sağlar. Ancak, uzun süreli yanlış duruş pozisyonları, aşırı yüklenme, travma veya yaşlanma gibi faktörler, bu disklerin yapısının bozulmasına ve fıtıklaşmasına neden olabilir. Prof. Dr. Berk, özellikle masa başında çalışanların ve sürekli olarak bilgisayar kullananların bu konuda daha dikkatli olması gerektiğini belirtiyor.

Boyun Fıtığının Belirtileri Nelerdir?

Boyun fıtığının belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak en sık görülen belirtiler şunlardır:

• Boyun ağrısı
• Omuz ve kola yayılan ağrı
• Uyuşma ve karıncalanma
• Kas güçsüzlüğü
• Baş ağrısı
• Denge sorunları

Prof. Dr. Berk, bu belirtilerden herhangi birinin uzun süre devam etmesi durumunda vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulması gerektiğini vurguluyor. Erken teşhis ve tedavi, boyun fıtığının ilerlemesini önleyebilir ve daha ciddi sorunların ortaya çıkmasını engelleyebilir.

Boyun Fıtığından Korunma Yolları

Boyun fıtığından korunmak için alınabilecek çeşitli önlemler bulunmaktadır. İşte Prof. Dr. Mehmet Çağlar Berk'in önerileri:

• Doğru Duruş Pozisyonu: Masa başında çalışırken veya bilgisayar kullanırken dik oturun ve sırtınızı destekleyin. Omuzlarınızın ve boynunuzun rahat olduğundan emin olun.
• Ekran Yüksekliği: Bilgisayar ekranınızın göz hizasında olduğundan emin olun. Bu, boynunuzu sürekli olarak yukarı veya aşağı eğmek zorunda kalmanızı önler.
• Düzenli Egzersiz: Boyun ve sırt kaslarınızı güçlendirmek için düzenli egzersiz yapın. Özellikle boyun kaslarını esneten ve güçlendiren egzersizler faydalı olacaktır.
• Ara Verme: Uzun süre masa başında çalışıyorsanız, düzenli aralıklarla kalkıp dolaşın ve boyun kaslarınızı gevşetin.
• Doğru Yastık Seçimi: Uyurken boynunuzu destekleyen ve doğru pozisyonda kalmasını sağlayan bir yastık kullanın.

Unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru alışkanlıklar, boyun fıtığı gibi pek çok sağlık sorunundan korunmanıza yardımcı olabilir.

Boyun fıtığı, modern yaşamın getirdiği olumsuzluklardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Ancak, doğru önlemler alarak ve uzman tavsiyelerine uyarak bu sorunun önüne geçmek mümkün. Prof. Dr. Mehmet Çağlar Berk'in uyarıları doğrultusunda, duruşumuza dikkat ederek, düzenli egzersiz yaparak ve doğru yaşam alışkanlıkları benimseyerek boyun sağlığımızı koruyabiliriz. Unutmayalım ki, sağlıklı bir boyun, daha kaliteli bir yaşam demektir.