Ramazan Bayramında Şeker ve Kalp Hastaları İçin Beslenme Uyarıları

Ramazan Bayramı yaklaşırken uzmanlar, özellikle şeker ve kalp hastaları için kritik uyarılarda bulunuyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. M. Emel Alphan, bayram sürecinde aşırı ve dengesiz beslenmenin sağlık risklerini artırdığını belirterek, önemli tavsiyeler paylaştı.

Bayramda Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları

Prof. Dr. Alphan, bayram ziyaretlerinde sunulan hamur tatlıları ve ağır yemeklerin sindirim sistemini zorladığını vurguladı. Özellikle şeker ve kalp hastalarının dikkat etmesi gerekenler şunlar:

• Ölçülü tatlı tüketimi: Şerbetli tatlılar yerine sütlü veya meyveli alternatifler tercih edilmeli.
• Az ve sık beslenme: Mideyi yormamak için küçük porsiyonlarla sık öğünler tüketilmeli.
• Bol sıvı alımı: Su tüketimi ihmal edilmemeli, asitli içeceklerden kaçınılmalı.
• Hareketin önemi: Bayram boyunca hafif yürüyüşler yaparak sindirim desteklenmeli.

Uzmanların Ortak Görüşü: "Gelenekler Sağlığınızdan Önemli Değil"

Prof. Dr. Alphan, "Bayramda ikramların ısrarla sunulması geleneksel bir davranış olsa da, sağlık her şeyden önce gelir. Özellikle kronik hastalığı olanlar, aşırı yağlı ve şekerli gıdalardan kaçınmalı" dedi. Uzmanlar, bayramda hafif ve dengeli beslenme ile fiziksel aktivitenin bir arada tutulmasını öneriyor.

Bayramın keyfini çıkarırken sağlığı korumanın mümkün olduğunu belirten uzmanlar, özellikle risk grubundaki bireylerin bu tavsiyelere uymasının önemine dikkat çekiyor.